Межпозвоночная грыжа

• Запущенная протрузия или остеохондроз.
• Резкий подъём тяжести с одновременным наклоном и поворотом.
• Хронические нагрузки на позвоночник.
• Слабость мышц спины — недостаточная поддержка позвоночника.
• Травмы позвоночника.
• Избыточный вес.
• Возрастные дегенеративные изменения дисков.

• Острая или хроническая боль в позвоночнике, усиливающаяся при движении.
• Иррадиация боли в руку или ногу (в зависимости от уровня).
• Онемение, покалывание, ощущение «мурашек» в конечностях.
• Мышечная слабость в руке или ноге.
• Боль резко усиливается при кашле, чихании, подъёме ноги.
• В тяжёлых случаях — нарушение функций тазовых органов.

• МРТ — золотой стандарт. Точно определяет размер, уровень, направление и степень компрессии нервов.
• Неврологический осмотр — рефлексы, чувствительность, мышечная сила, симптом Ласега.
• Рентгенография — исключает костные патологии, оценивает высоту дисков.
• КТ — при противопоказаниях к МРТ или для уточнения костных изменений.

• Мануальная терапия — мягкая тракция и мобилизация: снимает компрессию нервного корешка.
• Физиотерапия — УВТ, лазер, ультразвук: уменьшают отёк и воспаление вокруг грыжи.
• ЛФК — укрепление мышечного корсета, восстановление стабильности позвоночника.
• Лечебный массаж — расслабление паравертебральных мышц, улучшение кровообращения.
• Кинезиотейпирование — разгрузка поражённого сегмента.

Упражнения выполняются только вне острой фазы и обязательно под контролем специалиста. Категорически запрещены: резкие наклоны вперёд, подъём тяжестей, скручивания под нагрузкой.

• Планка — статическая стабилизация кора без осевой нагрузки.
• Мост — подъём таза лёжа, без нагрузки на диски.
• «Кошка-корова» — плавная мобилизация позвоночника на четвереньках.
• Плавание — оптимальная нагрузка при полной разгрузке дисков.