Спондилоартроз

• Возрастные дегенеративные изменения суставного хряща.
• Чрезмерные и длительные нагрузки на позвоночник.
• Нарушение осанки и сколиоз — неравномерное распределение нагрузки.
• Избыточный вес.
• Травмы и микротравмы фасеточных суставов.
• Остеохондроз как сопутствующий или провоцирующий фактор.
• Генетическая предрасположенность к заболеваниям суставов.

• Локальная боль в позвоночнике, усиливающаяся при разгибании и поворотах.
• Утренняя скованность продолжительностью до 30 минут.
• Боль уменьшается в положении лёжа и при наклоне вперёд.
• Хруст при движениях позвоночником.
• Ограниченная подвижность в поражённом отделе.
• При защемлении нервов — иррадиация боли в конечности.

• Осмотр: подвижность позвоночника, болевые точки, неврологические симптомы.
• Рентгенография: сужение суставных щелей, остеофиты фасеточных суставов.
• МРТ: детальная оценка хряща, воспаления синовиальной оболочки, нервных структур.
• КТ: уточнение степени костных изменений.

• Мануальная терапия — мобилизация фасеточных суставов, уменьшение боли и восстановление подвижности.
• Физиотерапия — УВТ, лазер, ультразвук: уменьшение воспаления и боли в суставах.
• ЛФК — укрепление мышечного корсета, разгрузка фасеточных суставов.
• Лечебный массаж — снятие мышечного спазма, улучшение кровообращения в поражённой зоне.
• Кинезиотейпирование — поддержка позвоночника и снижение нагрузки на суставы.

При спондилоартрозе важно избегать разгибания позвоночника под нагрузкой. Акцент — на упражнениях в нейтральном положении и наклонах вперёд, разгружающих фасеточные суставы.

• «Кошка-корова» — плавное сгибание и разгибание позвоночника на четвереньках.
• Коленно-грудное притягивание — лёжа на спине, подтягиваем колени к груди поочерёдно и вместе.
• Планка — статическое удержание нейтрального положения позвоночника.
• Плавание и аквааэробика — оптимальная нагрузка при минимальном давлении на суставы.