Спондилёз

• Возрастные дегенеративные изменения позвоночника (после 40 лет).
• Хронические чрезмерные нагрузки на позвоночник.
• Малоподвижный образ жизни и длительное сидение.
• Нарушение осанки и остеохондроз как предшественники.
• Травмы и микротравмы позвоночника.
• Избыточный вес.
• Генетическая предрасположенность к дегенеративным заболеваниям.

• Постоянная или приступообразная боль в поражённом отделе позвоночника.
• Скованность и уменьшение амплитуды движений, особенно по утрам.
• Онемение, покалывание или слабость в руках или ногах.
• Боль усиливается при длительном стоянии или ходьбе.
• Хруст при движениях позвоночником.
• В тяжёлых случаях — нарушение мочеиспускания или ходьбы.

• Осмотр: подвижность позвоночника, неврологические симптомы, болезненность при пальпации.
• Рентгенография: основной метод — чётко видны остеофиты и сужение межпозвоночных щелей.
• МРТ: оценка состояния дисков, нервных корешков и спинного мозга.
• КТ: детальная картина костных изменений и степени сужения канала.

• Мануальная терапия — мягкая мобилизация суставов позвоночника, снятие мышечных спазмов вокруг остеофитов.
• Физиотерапия — УВТ, лазер, ультразвук: уменьшение воспаления и болевого синдрома.
• ЛФК — укрепление мышечного корсета, улучшение кровообращения, сохранение подвижности.
• Лечебный массаж — расслабление паравертебральных мышц, улучшение питания тканей.
• Кинезиотейпирование — разгрузка поражённых сегментов позвоночника.

Основная цель — укрепить мышцы вокруг позвоночника и сохранить подвижность суставов. Упражнения выполняются плавно, без рывков, вне острой фазы боли.

• Планка — статическое укрепление глубоких мышц спины и пресса.
• «Кошка-корова» — плавное сгибание и разгибание на четвереньках.
• Мост — подъём таза лёжа на спине, укрепление поясничных мышц.
• Плавание — разгрузка позвоночника при сохранении мышечной активности.