Забої

• Біль одразу після травми, що посилюється при дотику та рухах.
• Набряк м'яких тканин — розвивається протягом перших годин.
• Гематома (синець) — зміна кольору шкіри від червоного до фіолетового, потім жовто-зеленого при розсмоктуванні.
• Обмеження рухів у прилеглому суглобі при значному забої.
• Локальне підвищення температури шкіри над місцем травми.

Основне завдання діагностики — виключити переломи, розриви зв'язок і пошкодження судин.

• Клінічний огляд — оцінка локалізації, розміру гематоми, обсягу рухів, больової реакції.
• Рентгенографія — виключення перелому кісток у зоні травми.
• УЗД м'яких тканин — оцінка розміру і глибини гематоми, стану м'язів і зв'язок.
• МРТ — при підозрі на розрив м'яза або пошкодження суглобових структур.

Протокол RICE — перші 24–48 годин після травми:

• Rest (спокій) — обмежити навантаження на травмовану ділянку.
• Ice (холод) — лід через тканину 15–20 хвилин кожні 2 години. Зменшує набряк і біль.
• Compression (компресія) — еластичний бандаж для обмеження набряку.
• Elevation (підняття) — підняти кінцівку вище рівня серця для відтоку лімфи.
• Не прогрівати і не масажувати в перші 24–48 годин — це посилить крововилив.

З 3-ї доби (після стихання гострої фази) починається активне відновлення.

• Фізіотерапія — магнітотерапія, УЗТ, електрофорез: прискорення розсмоктування гематоми, зменшення набряку.
• Лімфодренажний масаж — відведення набряку, покращення мікроциркуляції в зоні травми.
• Кінезіотейпування — підтримка тканин, лімфодренажний ефект, зменшення болю.
• Лікувальний масаж — з 5–7 дня для прискорення розсмоктування гематоми та відновлення тонусу м'язів.

Реабілітація починається після стихання гострого болю і набряку. Мета — відновити повний обсяг рухів і силу м'язів без формування рубців і контрактур.

• Пасивні рухи в суглобі — відновлення рухливості без навантаження на пошкоджений м'яз.
• Ізометричні вправи — скорочення м'яза без руху для підтримки тонусу в гострій фазі.
• Поступове збільшення амплітуди — активні вправи в безболісному діапазоні.
• Зміцнювальні вправи — відновлення сили м'яза після розсмоктування гематоми.
• Функціональні тренування — повернення до звичних рухів і спортивних навантажень.