Постизометрическая релаксация (ПИР)

Постизометрическая релаксация (ПИР): что это такое?

Постизометрическая релаксация (ПИР) — это метод мануальной терапии, сочетающий кратковременное изометрическое напряжение мышцы с последующим её пассивным растяжением. Цель ПИР — достичь расслабления мышцы и снять спазм, что способствует восстановлению нормального мышечного тонуса и улучшению подвижности суставов.

Механизм действия

Во время изометрического напряжения мышцы без изменения её длины активируются проприорецепторы, что приводит к рефлекторному снижению мышечного тонуса после расслабления. Этот процесс основан на нейрофизиологических принципах регуляции мышечной деятельности, в частности на феномене постизометрической релаксации, когда после напряжения мышца способна к более эффективному растяжению.

Показания к применению

ПИР применяется для лечения следующих состояний:

• Миофасциальный болевой синдром.
• Мышечный гипертонус.
• Ограничение подвижности суставов.
• Боли в спине, шее, конечностях.
• Подготовка к мануальной терапии суставов.
• Восстановление после травм и операций.
• Спортивная реабилитация.

Противопоказания

Метод имеет минимум противопоказаний, среди которых:

• Выраженный остеопороз.
• Острые тромбозы, эмболии.
• Обострение хронических заболеваний.
• Воспалительные и инфекционные заболевания.
• Злокачественные новообразования.
• Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания.
• Повреждение кожных покровов в зоне воздействия.

Техника выполнения

Процедура состоит из двух фаз:

1.  Изометрическое напряжение мышцы: Пациент напрягает мышцу в течение 5–10 секунд на вдохе, при этом врач оказывает сопротивление, не позволяя изменять длину мышцы.
2.  Пассивное растяжение мышцы: После расслабления мышцы врач выполняет её пассивное растяжение в течение 5–10 секунд на выдохе, увеличивая амплитуду движения без возникновения боли.

Цикл повторяется 3–6 раз в зависимости от клинической ситуации.

Преимущества метода

ПИР относится к мягким и безопасным методикам мануальной терапии, не вызывает сильной боли и имеет минимум противопоказаний. Она эффективно снимает мышечные спазмы, улучшает эластичность мышц и связок, восстанавливает нормальную подвижность суставов и способствует уменьшению болевого синдрома.

История возникновения

Методика ПИР была разработана в 60–70-х годах XX века чешским неврологом Карелом Левитом, который углубил понимание роли мышц и выдвинул концепцию мышечного гипертонуса. Дальнейшее развитие метода связано с работами американских ортопедов Ф. Митчелла и Р. Гросса, которые описали мышечно-энергетические техники, включавшие изометрическое напряжение мышц перед манипуляцией на суставах.

Вывод

Постизометрическая релаксация — эффективный метод мануальной терапии, основанный на нейрофизиологических принципах регуляции мышечного тонуса. Она широко применяется для лечения различных мышечно-скелетных нарушений, способствует снятию мышечных спазмов, улучшению подвижности суставов и уменьшению боли.