Постізометрична релаксація (ПІР)

Постізометрична релаксація (ПІР): що це таке?

Постізометрична релаксація (ПІР) — це метод мануальної терапії, що поєднує короткочасне ізометричне напруження м'яза з подальшим його пасивним розтягуванням. Метою ПІР є досягнення розслаблення м'яза та зняття спазму, що сприяє відновленню нормального м'язового тонусу та покращенню рухливості суглобів.

Механізм дії

Під час ізометричного напруження м'яза без зміни його довжини активуються пропріорецептори, що призводить до рефлекторного зниження м'язового тонусу після розслаблення. Цей процес базується на нейрофізіологічних принципах регуляції м'язової діяльності, зокрема на феномені постізометричної релаксації, коли після напруження м'яз здатний до більш ефективного розтягування.

Показання до застосування

ПІР застосовується для лікування таких станів:

• Міофасціальний больовий синдром.
• М'язовий гіпертонус.
• Обмеження рухливості суглобів.
• Болі в спині, шиї, кінцівках.
• Підготовка до мануальної терапії суглобів.
• Відновлення після травм і операцій.
• Спортивна реабілітація.

Протипоказання

Метод має мінімум протипоказань, серед яких:

• Виражений остеопороз.
• Гострі тромбози, емболії.
• Загострення хронічних захворювань.
• Запальні та інфекційні захворювання.
• Злоякісні новоутворення.
• Важкі серцево-судинні захворювання.
• Пошкодження шкірних покривів у зоні впливу.

Техніка виконання

Процедура складається з двох фаз:

1.  Ізометричне напруження м'яза: Пацієнт напружує м'яз протягом 5-10 секунд на вдиху, при цьому лікар забезпечує опір, запобігаючи зміні довжини м'яза.
2.  Пасивне розтягування м'яза: Після розслаблення м'яза лікар проводить його пасивне розтягування протягом 5-10 секунд на видиху, збільшуючи амплітуду руху без викликання болю.

Цикл повторюється 3-6 разів залежно від клінічної ситуації.

Переваги методу

ПІР належить до м'яких та безпечних методик мануальної терапії, не викликає сильного болю та має мінімум протипоказань. Вона ефективно знімає м'язові спазми, покращує еластичність м'язів і зв'язок, відновлює нормальну рухливість суглобів та сприяє зменшенню больового синдрому.

Історія виникнення

Методика ПІР була розроблена в 60-70-х роках XX століття чеським неврологом Карелом Левітом, який поглибив розуміння ролі м'язів та висунув концепцію м'язового гіпертонусу. Подальший розвиток методу пов'язаний з роботами американських ортопедів Ф. Мітчелла і Р. Гросса, які описали м'язово-енергетичні техніки, що включали ізометричне напруження м'язів перед маніпуляцією на суглобах.

Висновок

Постізометрична релаксація є ефективним методом мануальної терапії, що базується на нейрофізіологічних принципах регуляції м'язового тонусу. Вона широко застосовується для лікування різних м'язово-скелетних розладів, сприяючи зняттю м'язових спазмів, покращенню рухливості суглобів та зменшенню болю.